【聴くヨーガ】やさしい呼吸レッスン ~瞑想の入口 | あきのポヨポヨYOGAブログ ~町田の里山プライベートヨガクラス ディワーリヨガ*Diwari YOGA*

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たのしく・ゆったり伝統的なヨガをしています。日々のおもしろいこと、ヨガサークルやレッスンのお知らせをかいています。

おこんにちは。あきですぜ。


スタンドFMで新しい回をアップしました。

今回で8回目です。だいたい火曜日の朝に収録・配信しています。


このスタンドFMは、声だけの配信です(無料でお聴きいただけます)

呼吸や瞑想は動画じゃないほうがやりやすいのかな、と思いついたことから始めました。


始めたころはどんな感じが掴めずに、ちょっと緊張してましたが、前回くらいからとても楽しく収録しています。

始めの頃の緊張している、よそ行きのあき先生を聞くのも面白いと思います、ははは



今までに配信した内容はこんな感じです。


・自然呼吸とは

・鼻呼吸とは

・腹式呼吸のやり方

・呼吸と自律神経の関係

・呼吸を数えてみよう  瞑想の入口だよ


1回あたり6~10分くらいです。



呼吸法はとても簡単に見えて、これで良いのかなーーと感じやすいものだと思います。瞑想も同じです。目に見えないものだからですね。

正解はないので自分なりのやり方で良いのですが、迷った時に参考にしていただけるといいかなぁと願っています。



#8 【やさしい呼吸レッスン】呼吸を数えてみよう② ~瞑想の入口 











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