ヨガはじめ 仕事はじめ | あきのポヨポヨYOGAブログ ~相模原淵野辺・稲城市若葉台 ディワーリヨガ*Diwari YOGA*

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たのしく・ゆったり伝統的なヨガをしています。日々のおもしろいこと、ヨガサークルやレッスンのお知らせをかいています。

おこんばんは!

そろそろ寝ます!
↑今年の目標:早寝早起き

でも書きます~~


今日ヨガはじめ 仕事はじめでした。

午前中は個人レッスン
午後はパソコン関係をやっつけました。


今日は寒の入り。
ここから節分あたりまでが最も寒い季節。

寒い時期はヨガの内容も寒いなりの感じになります。冷えるところをまわしたり、揉んだりしながら、小さいところから大きなところへ、動かす範囲を広げます。

特にお正月明けはぼんやりしているし、体のなかは血流が滞りやすく、むくみやすい。

自分のいいペースに戻すために、お水を取りながら体を少しずつ動かしてあげると、体のなかで「流れるスイッチ」がはいる感じがしますね。


わたしも、午前中、お水を飲んだぶん以上に排水(笑)しました。

冬は、少しずつ、少しずつ、がポイントです。
一気にやると、「気」が失われます。



ってな感じで
みなさんも

ヨガはじめ しまひょう(о´∀`о)



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