ありのままを観る・客観視する | あきのポヨポヨYOGAブログ ~相模原淵野辺・稲城市若葉台 ディワーリヨガ*Diwari YOGA*

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たのしく・ゆったり伝統的なヨガをしています。日々のおもしろいこと、ヨガサークルやレッスンのお知らせをかいています。


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こんばんは~あきです(^◇^)

 

1月はわたくしいろいろありました・・

 

家族のこととか、車を新しくしたり、

マーライオン化したり(汗

大雪だったりね。

 

でも立春を迎え、REスタート な感じでがんばっていきたいとおもいますよ。

 

 

 

 

 

さて。

先日のマーライオン事件の前に

この内容に触れたかったのです。
 
 
ありのままを観る
 
客観視する
 
 
今年に入って、この話しをほんとうによくしています。
わたしが意識しているのもあるし、
そういう時代なのかもしれないとも思います。
 
 
わかりやすい例を思いつきましたので書いてみます。
 
 
①手のひらを目の前に出して、
目の前まで限界まで近づけてみてください。
 
自分の「手」なので「手」だということはわかると思うのだけど、その形とか、大きさとか、細かなところは分からないですよね。
近いのにわからない。
 
 
②次に、目の前の手を目の前から遠ざけてみてください。
 
今度は目からは遠くなったのにも関わらず、全体的な形や大きさ、手相などもよく分かりますね。
遠くなったからわかる。
 
 
①の目の前に手がある状態が
 
周りが見えていない状態
 
または
 
物事に入りすぎてしまっている状態
 
といえますね。
自分がどうなっているのかわからなくてもがいている、とにかく苦しい、どこから手をつけたらよいのか分からない、気がついたら周りがついてきてくれていない、独りになっていた、みたいな状態の時は、たいていこのようになっています。
なんで私ばっかり…と思ってしまうような時も、そうですね。視野が狭くなってるということです。
 
 
②のように、手を少し離して見れている状態が
 
客観的に見ている状態
俯瞰して見ている状態
 
ですね。
 
目の前に手のひらがあった時には見えなかった、手相や手のひらの色、指の形や、全体的なバランスなども、少し遠くするととてもよくわかります。
 
すると、手の様子をありのまま観ることができると気がつくと思います。
 
これを
 
客観視している
 
と言いますね。
「手」をそのまま日頃の物事に置き換えて考えてもらえればわかりやすいと思います。
 
 
 
1月の呼吸と瞑想のクラスでは、
昨年または今までの自分について改めて見つめてみようというテーマで瞑想をしてもらいました。
 
 
今幸せと思っている人、今イマイチと思っている人、それなりに理由はあると思うんだけど、
 
今 こうして 生きている
 
ことにシンプルに感謝した上で、自分を振り返ってみると、昨年あった色々なことなんかも、巡り巡って
 
ありがたい
 
ことに見えてくるんじゃないかなと思っています。
 
 
自分の苦しみは他人には分からない、自分にしか分からない。
 
でも、それをどう捉えるのかも自分次第だって思います。
 
その捉え方を工夫したりするのに
 
客観視することが役に立つよと
 
ヨガの智慧では教えてくれています。
 
 
そして、幸運なことに、
客観視する力や、ありのままを観る力は
訓練(トレーニング、練習)で養うことができます。
 
わたしもそのまだ途中ではあるんだけど、
諦めなければちゃんと身につきます。
それは、アーサナ(ポーズ)でも、瞑想でも、呼吸でもね。やり方は様々だね。
 
変化の多い時代だからこそ、
客観視をして、自分にとって過ごしやすい状態
 
つまり
 
自分がいちばん楽なこと、楽しいこと
を大切にしていってほしいなと思っています。
 
 
 

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