ここ最近の筋トレ(動画は3つが限界なのね | Displleyの適度に適当に生きる!日記

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インスタから転載しただけですが・・・


20180702夜トレ50分

本日は腹筋の日にしました👍

本当は、プレス系やりたかったんですけど、

少しは他の部位もやらないとな〜ってことです💪

お腹の浮き輪がなかなか取れない件🤣
そろそろなんとかしないとダメですね😫

 

 

 



20180701夜トレ60分

さてさて、さぁ〜て、TVアニメの七つの大罪が終わってしまって寂しいですが
 @gonnakayamadesu さんに感化されて、今日はやるか迷っていた筋トレします😄

#ダンベルベントオーバーロウ
16kg 3s10r 10r 10r

#ワンハンドローイング
16kg 3s10r 10r 10r

#ダンベルインクラインロウ
16kg 3s10r 10r 10r

#リアレイズ
10kg 3s10r 10r 10r

#ダンベルアップライトロー
16kg 3s10r 10r 10r

#ダンベルシュラッグ
16kg 3s10r 10r 10r

#ダンベルカール (EZバーカール風)
10kg 3s10r 10r

 


20180629夜トレ75分

さてさて、さぁ〜て、本日のメニューは・・・

#ダンベルプレス のみ❗️です😅
13.5kg 3s 20r 20r 20r
28kg 3s 10r 10r 10r
24kg 5s 10r 15r 15r 15r 15r
22.5kg 3s 10r 10r 10r
20.5kg 3s 15r 15r 10r
18kg 3s 15r 15r 10r
16kg 3s 10r 10r 10r

以上でございます。

39kgダンベルが7月中旬に届くのですが、は予定より早くこないかな〜🤔

3kgダンベルと1kgリストバンドを手首に巻くのは、もうしんどいです😫
ってか、縛ってるロープが食い込んでめっちゃ痛いので、集中できない🤣

もうしばらくの辛抱ですねぇ😆
 

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