ダンベルプレスでリベンジ | Displleyの適度に適当に生きる!日記

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20180611夜トレ

本日はリベンジです。

先日、ダンベルをダンベルに紐でくくりつけて最後に事故りかけましたので😱、今回はキッチリくくりました👍

しかも、しっかりしたバンドで腕に巻いたので大丈夫です👌

#ダンベルプレス

13.5kg 3s 10r 10r 10r

28kg 3s 10r 10r 10r

24kg 3s 10r 10r 10r

20.5kg 3s 10r 10r 10r

18kg 3s 10r 10r 10r

16kg 3s 10r 10r 10r

13.5kg 3s 10r 10r 10r

#インクラインダンベルプレス

13.5kg 3s 10r 10r 10r

10kg 3s 10r 10r 10r

んで、おまけのぉ〜

#ダンベルカール

10kg 3s 10r 10r 10r

以上でございます。

おっし!とりあえず28kgいけたので、これからもガシガシやっていきたいと思います💪💪💪💪💪

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