腕をやっとく | Displleyの適度に適当に生きる!日記

Displleyの適度に適当に生きる!日記

適度に適当に更新してます。


テーマ:


さてさて、さぁ〜て

昨日のメニューです。

#ダンベルカール

13.5kg 3s 10r 10r 10r

10kg 3s  10r 10r 10r

#ハンマーカール

10kg 3s  10r 10r 10r

#リバースプッシュアップ

3s 15r 15r 15r

#ナロープッシュアップ

3s 15r 15r 15r

#トライセプスキックバック

10kg 3s  10r 10r 10r

#リバースリストカール

10kg 3s 30r 30r 30r

腕重点のメニューなんか数ヶ月ぶりです。

今後は鍛える部位をちゃんと考えてやっていきたいと思います。

Displleyさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス