背筋やっといた | Displleyの適度に適当に生きる!日記

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適度に適当に更新してます。


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さて昨日のメニューです。

#ダンベルベントオーバーロウ

16kg 3s 10r 10r 10r

#ワンハンドローイング

16kg 3s 10r 10r 10r

#ダンベルインクラインロウ

13.5kg 3s 10r 10r 10r

#インクラインリバースフライ

10kg 3s  10r 10r 10r

#ダンベルアップライトロー

16kg 3s  10r 10r 10r

#ダンベルシュラッグ

16kg 3s 10r 10r 10r

おまけで〜

#インクラインダベルプレス

13.5kg 3s 15r 15r 15r

#筋トレ #ダイエット #ウォーキング #ダンベル #チューブ #トレーニング #腹筋 #ローラー #頑張る #中年 #おっさん #カッコいいパパと呼ばれたい #マーベル #MARVEL #DC #コスプレ #アベンジャーズ #Avengers #ホームトレーニング #ホームトレーニー #アイアンマン #トニースターク #スパイダーマン

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