Displleyの38歳から始めるダイエット日記

適度に適当に更新してます。


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ってことで、サボってるわけではなく、

またまた残業で筋トレやる時間がなかったんですよね・・・

 

体重の減少は裸で計測したからですね。

昨日までは服着てましたから。

 

当面の目標は体脂肪を10%台に乗せることですね。

 

正直、体重は除脂肪体重が増えれば体重も増えるので、

あまり気にしてません。

 

気にすべきはやはり体脂肪ですねよね。

 

あと体重を気にしないのであれば、筋肉量の増加は

気にしておくべきです。

 

基礎代謝を上げたいところですね。

2,000Kcalとかいけるのかな?

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