Displleyの38歳から始めるダイエット日記

適度に適当に更新してます。


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さて、本日の午前中の筋トレです。

長男がお昼寝してくれたので、腹筋をします!

にしても、なんちゅう寝相やw

普通の腹筋30回

小刻み腹筋60回

足上げ腹筋10回

5kgボール持ちひねりV字腹筋60回

腹筋ローラー10回

全て3セットの腹筋合計510回

プランク、60秒、30秒、45秒

腰振り腹筋運動、30秒x3セット

午後からも昼寝してくれたら、またダンベルプレスやりたいと思ってましたが

そんな都合よく寝てくれませんでした・・・

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