さてと腹筋ですね | Displleyの適度に適当に生きる!日記

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今日はクレアチンもGETしたので、

ダンベルもやりたかったんですが、

子供らが暴れていたため、昨日と同じ腹筋しかできませんでした。

ってことで、今日のメニューは・・・

普通の腹筋30回

小刻み腹筋60回

足上げ腹筋10回

5kgボール持ちひねりV字腹筋60回

腹筋ローラー10回

全て3セットの腹筋合計510回

で終了です。

クレアチンですが、噂通り利尿作用がエグいですねぇ。

会社で何回もトイレに行くはめにw

まぁローディング終わったら、1日1回なので、それまでの我慢ですかね。

後は、つり易くなるので、水分をよく取らないとねw

 

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