やっべ、最近ダンベルやってねぇわ | Displleyの適度に適当に生きる!日記

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適度に適当に更新してます。


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やっぱスパイダーマンかっこいいですよね〜

って事で、今日のメニューは・・・

普通の腹筋30回
ひねり腹筋60回
足上げ腹筋10回
5kgボール持ちひねりV字腹筋60回
腹筋ローラー10回
を全て3セットの腹筋合計510回。

あと、チューブトレーニング15分で、風邪気味フィニッシュです。

チューブ買ってから、あんまダンベルやってねぇわ。
ってか風邪気味なんでそこまで力出せないってのが本音ですがw

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