Displleyの38歳から始めるダイエット日記

適度に適当に更新してます。


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マウスピースです。

ダンベルを上げる時に食いしばってますんですよね〜

なんだか最近、奥歯が痛いので、マウスピースとかって使っても良いのかな?
って調べたら使ってる人もいるみたいですので、即ポチw

早速使います!

ってことで、今日のメニューは・・・

ダンベルプレスを13.5k(両腕で27kg)、10レップx3セット。

ダンベルフライを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

ダンベルスクイズプレスを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

リストカールを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

サイドベントを10kg、10レップx3セット。

って具合で終了です!
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