Displleyの38歳から始めるダイエット日記

適度に適当に更新してます。


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筋トレ中は未だに半袖です。

これが原因で風邪をひいたわけじゃないハズですが、まだ喉の調子が悪いです。

そんな中、昨日のメニューは・・・

ダンベルプレスを13.5kg(両腕で27kg)、10レップx3セット。

ダンベルアームカールを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

ハンマーカールを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

リストカールを10kg(両腕で20kg)、20レップx3セット。

シュラッグを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

ツーアームダンベルローイングを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

サイドベントを10kg、10レップx3セット。

ってな具合で、まだ本調子ではないので、ここらで終了!

体重は0.4kg増えて77.4kgでした。
この2日の筋トレで少しは筋肉が戻ったのか?w
ウエストは先週と同じく96cmなので、今日追い込めるか?

しかし、まだ喉が痛くて咳が出ますが、痛みも咳の回数も減ってきてるので、
年内には完全回復といきたいところです。

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