しかし、寒くなってきましたねぇ〜 | Displleyの適度に適当に生きる!日記

Displleyの適度に適当に生きる!日記

適度に適当に更新してます。


テーマ:
{F38E8861-38DB-4B6E-806F-E32BB4D2202E}

筋トレ中は未だに半袖です。

これが原因で風邪をひいたわけじゃないハズですが、まだ喉の調子が悪いです。

そんな中、昨日のメニューは・・・

ダンベルプレスを13.5kg(両腕で27kg)、10レップx3セット。

ダンベルアームカールを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

ハンマーカールを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

リストカールを10kg(両腕で20kg)、20レップx3セット。

シュラッグを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

ツーアームダンベルローイングを10kg(両腕で20kg)、10レップx3セット。

サイドベントを10kg、10レップx3セット。

ってな具合で、まだ本調子ではないので、ここらで終了!

体重は0.4kg増えて77.4kgでした。
この2日の筋トレで少しは筋肉が戻ったのか?w
ウエストは先週と同じく96cmなので、今日追い込めるか?

しかし、まだ喉が痛くて咳が出ますが、痛みも咳の回数も減ってきてるので、
年内には完全回復といきたいところです。

Displleyさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス