Displleyの38歳から始めるダイエット日記

適度に適当に更新してます。


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もうね、ちょっとね、いい加減に限界です。
何が限界かって、筋トレしない日が続くのにもう耐えられません・・・
 
風邪は?  ん〜少し咳は出ますが、概ね大丈夫っしょw
 
ってことで、今日のメニューは・・・
 
 
普通の腹筋30回
ひねり腹筋60回
足上げ腹筋10回
5kgボール持ちひねりV字腹筋60回
腹筋ローラー10回
全てを3セットの腹筋合計510回。
 
ダンベルプレスを13.5kg、10レップx3セット。
 
ダンベルフライを10kg、10レップx3セット。
 
リストカールを10kg、20レップx3セット。
 
 
病み上がり(上がってるのかは知らない)ですので、
これぐらいで終了!
 
少し頭痛しますが、久し振りぼ筋トレで精神的には楽になりましたw

 

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