もう限界! 4日ぶりの筋トレ! | Displleyの適度に適当に生きる!日記

Displleyの適度に適当に生きる!日記

適度に適当に更新してます。


テーマ:
{F496755E-9A1D-415E-B74B-A9BDD26E8606}

もうね、ちょっとね、いい加減に限界です。
何が限界かって、筋トレしない日が続くのにもう耐えられません・・・
 
風邪は?  ん〜少し咳は出ますが、概ね大丈夫っしょw
 
ってことで、今日のメニューは・・・
 
 
普通の腹筋30回
ひねり腹筋60回
足上げ腹筋10回
5kgボール持ちひねりV字腹筋60回
腹筋ローラー10回
全てを3セットの腹筋合計510回。
 
ダンベルプレスを13.5kg、10レップx3セット。
 
ダンベルフライを10kg、10レップx3セット。
 
リストカールを10kg、20レップx3セット。
 
 
病み上がり(上がってるのかは知らない)ですので、
これぐらいで終了!
 
少し頭痛しますが、久し振りぼ筋トレで精神的には楽になりましたw

 

Displleyさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス