風邪気味のため、筋トレは・・・ | Displleyの適度に適当に生きる!日記

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おぉ!なかなかのムチムチ感!w

まだまだムキムキにはほど遠いですが、いつの日にか!

一応、10週間でこうなりました。


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これが・・・
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こうです。


んでウエスト-10cmで、週1cmマイナスをキープ!

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ここからは辛そうです。

ってことで、風邪気味な今日のメニューは・・・


ダンベルプレスを片腕13.5kg、10レップx3セット。

ダンベルフライを片腕10kg、10レップx3セット。

シュラッグを片腕10kg、10レップx3セット。

サイドベントを片腕10kg、10レップx3セット。

リストカールを片腕10kg、20レップx5セット。

っと軽めにしました。

風邪薬と栄養ドリンクと気合いで治します!!!!!w

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