Displleyの38歳から始めるダイエット日記

適度に適当に更新してます。


テーマ:
{15B67E67-9998-4CB1-A675-C54C30EFB6D3}

おぉ!なかなかのムチムチ感!w

まだまだムキムキにはほど遠いですが、いつの日にか!

一応、10週間でこうなりました。


{37051B2E-6639-47B3-814D-DD2E05CF57EC}
これが・・・
{1A6D227A-7024-42DD-8090-846C98E00200}
こうです。


んでウエスト-10cmで、週1cmマイナスをキープ!

{DF37D3BB-CAE4-43BA-ADA4-D40B6FC30A30}

ここからは辛そうです。

ってことで、風邪気味な今日のメニューは・・・


ダンベルプレスを片腕13.5kg、10レップx3セット。

ダンベルフライを片腕10kg、10レップx3セット。

シュラッグを片腕10kg、10レップx3セット。

サイドベントを片腕10kg、10レップx3セット。

リストカールを片腕10kg、20レップx5セット。

っと軽めにしました。

風邪薬と栄養ドリンクと気合いで治します!!!!!w
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

Displleyさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

同じテーマ 「ダイエット」 の記事
最近の画像つき記事  もっと見る >>

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。