最近、夜眠れないのです。
なぜなら
お腹が空いてしまいます
できるだけ夕食後に走ろうと思い、お夕飯だけは食べる量を気持ち少なめにしています。
お腹いっぱいで走ると気持ち悪くなるので
そのあとに１０キロランをして帰ってくると、足はよろよろ、お腹がぐーぐー
すこしだけフルーツ、こんにゃくゼリーなどを食べてなんとかしのぎます。
でもたまに目が覚めます
キッチンまでよろよろと歩きながらお水を飲みまた部屋に戻る。
調べてみたところ。私はランニングでだいたい８００キロカロリーから１０００キロカロリーくらい消費していることが発覚
そりゃお腹も空きます
ここで食べず、質の良い睡眠を取れたら、体もどんどん引き締まって行くのでしょうけど。
ついつい冷蔵庫に向かってしまいます
でも、このランニングに支えられて、コロナでの自粛生活を頑張れているのは確かなので、これからも続けていこうと思います