7つのチャクラバランスを整えるということをはじめました。バランスが整っていない、エネルギーが入り込むのがブロックされた状態になると、そのチャクラがリンクした場所の不調が起きはじめるそうです。自信が持てなかったり、卑屈になったり、疲れたりと、いろいろです。
具体的に、何をはじめたのかというと、瞑想を開始しました。
瞑想方法については、50代からの美ヨガを参照しています。
著者の山村径子さんという方、とても涼やかな感じできれいです。
一緒にチャクラオイルをデフューザーとして使います。
香りがいいので、落ち着きます。
ポーズは蓮華座で印をむすびます。
リラックスした状態で背筋をまっすぐにして座り、目を閉じて、眉間のあたりに意識を集中して、ゆっくりと静かに呼吸をしていきます。
雑念を払わないといけないのですが、雑念が浮かんでも効果があるそうです。
5分でも毎日続けると、不安や心配が少なくなってきて、バランスが整ってくるそうです。
なんちゃってで、きちんとしたチャクラや瞑想の理論は理解できていないのですが、理解できるように、続けてみたいと思っています。
日々時間に追われて疲れやすくなっているので、瞑想でチャクラのバランスを整えることによって、やる気を出せるといいなと思います。
