おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『蒸し野菜』でした。
蒸し野菜…
きゅうり、かぼちゃ、玉ねぎ、なすび、ニンニク、トマト、ピーマン。
食べやすい大きさに切って、圧力鍋で煮込みました。
圧力鍋を使って、野菜を煮込むと、短時間で野菜が柔らかくなります。
味付けは、薄味にして、塩、砂糖、コンソメにしました。
煮込んだ野菜は、とても食べやすい柔らかさになり、甘みが増しました。
圧力鍋を使って薄味で煮込むことにより、野菜本来の味を楽しむ事が出来ました。
夏バテ解消には、どうしても焼肉やうなぎ、ニンニク料理っていわれますが…
しかし、野菜を食べることで、身体を冷やしたり、栄養バランスがいい食事が出来たりします。
ビタミン、ミネラルが摂れる野菜、特に夏野菜は、夏に大切な食材といえます。
また、野菜は低カロリーなので、ダイエットにも最適な食材です。
みなさんも、いろいろな野菜をうまく使って、料理をしてみてください。
まだかなり暑い、今日この頃ですから、食べて、夏バテしないように、頑張ってきましょう！
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は３５℃になっています。
今日は上空に寒気が入り込みために、午後から大気の状態が不安定になります。
急な天気の変化や雨の降り方に注意しましょう！
今後の気象情報をしっかりと確認しましょう！
６：２５ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今日は、空が綺麗な朝でした。秋の空のように見えました。
今日は、蝉の声も虫の声も聞こえず、鳥のさえずりもなく静かな公園でした。
話は変わって…
ブログの友達の事がいろいろ気になる今日この頃です。
仕事で頑張っている友達、ブログ更新を止めている友達。
海外で生活している友達、旅をしている友達。
この夏、深い悲しみに打ちひしがれている友達。
実際、会った事がない人ばかりなので、友達って思われていないかもしれませんが…
僕にとっては大切な友達です。僕には会える友達が、ほとんどいないから…
自分勝手だと思いますが、何かブログの友達に元気を出してもらえる事がしたい。
そんな事をずっと考えています。僕に何が出来るのか！？
友達に元気を出してもらいたい。
遠く離れていても、僕がいるから…
いつか笑える日まで、ともに歩いていきましょう！お互い頑張っていきましょう！
そして、一緒に笑い合いましょう！幸せを感じながら…
それが僕の願い。ひとつの願い。
その願い！叶うといいな！？いや、きっと願いは叶う！そう思わないと！
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
