身近にある食材の効果を活かした、薬膳料理の本を読んだのだ～
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薬膳のいいところは、自分の体質にあったものを食べると、
不調が改善するところ♪
今まで、とりあえず酵素とっときゃいいだろう～と、
生野菜、スムージー、
あげくにビール、白ワイン、揚げ物の食生活で、
体冷えきって、水分と血の巡りが悪くなっていたような私^^;
暖めて巡りを良くする、
玉ねぎやニラ、豆類や芋、
マグロ、エビ、
そしてラム肉などを意識して食べるようになっただけで、
体がぽっかぽか～☆
運動しても、すぐ汗がダーッと出る^^;
肌の調子もよく、このままシミとかクマとかも消えないかな～
と希望しているワタクシです～
こうした食材にプラスして、生野菜やフルーツを食べるように、
最近はお惣菜や外食でのメヌ～の選び方もちょっぴり変化☆
しばらく続けるよん♪
Body +でも美活ちう～
tomokoshiojiri
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