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ひさびさに資料でなく、「若返り」系の本を読んだ～^^
著者のオーガスタせんせは、こう見えても
（ってか、帯がないとわかんないか～^^;）
５１歳。
オーガスタ先生とか、エリカ・アンギャルさんとか、
英語で情報集めている人の理論って
似ているんだよね～
ポイントは、毎食のグリーンサラダ、
たっぷりの良質なオイル、
毎食握りこぶしくらいのタンパク質ってとこですかね～
初心者でも始めやすいように、
緑の葉ものだったら何でもいいとか、
コーヒー飲むなら午後３時までとか、
ざっくりした感じが、やってみようかなという気にさせます=33
あ、あと卵は「目にいい」ルティンの含有量が多いから、
すすめていて、１日２～３個食べてもいいと～
この本で初めて知ったショッキングな事実が、
炭水化物やアルコールを食べたときに上がった血統値を下げる、
インスリンが分泌されている間は、成長ホルモンが出ないということ！
てことは、夜ご飯に糖質を取ると、
成長ホルモンの分泌がなくなる～or減る～
ヒャ～、オソロシや～
最近、スムージー生活に飽きてきたので、
たまにはこの本のように、朝ご飯食べてみるか～
と、ここ数日、目玉焼きのっけたサラダ、
朝からもしゃもしゃ食べてます～^^;
「グルテンフリー」にも興味があるんだけど、
とりあえず、朝ご飯生活、１カ月は続けてみようかな♪
Body +でも美活ちう～
tomokoshiojiri
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