二回目のマカロン実験。
今回はゆっくり食べてみた。
結果は
食前 88
60分 115
ここでマカロン食べる。
90分 126
120分 113
砂糖でもゆっくり食べたら
血糖値の波はゆるやかですね。
あともう一つ実践したのが食器洗いで
血糖値が下がるかどうか。
つまり、運動でなく日常の動きでも下がるか
調べてみたかった。
糖質17gの食後、何もしなければ
90分 120～130
120分 115～120
のところ
90分 110
120分 102
でした。
ちょっとした動きでも効果ありますね～。
ただ、これに関しては治療始めたばかりの頃や
高度肥満の頃は効果が出なかったです。
理由は分かりませんが運動による効果も
今の方がとても効いてます。
インスリンが効きやすくなって来たのかな？
実験するとやる気出ますね。
あー正月太りしてる場合じゃなかった～。
気を引き締めてまた頑張らねばっ。
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