うちには息子と娘２人の３人の子供がいます。
娘たちは２人とも幼稚園の頃からバレエをずっと続けています。
高校生の長女は中学に入ってからダンススクールに没頭、今ではバレエだけでなく、ジャズダンスにヒップホップ、タップダンスまでやってます。
次女はバレエ一筋。
今年初めてバレエの発表会でパドドゥを踊れることになりました。
で、お年頃の女子中高生。
バレエはもちろんレオタードを着るので、日々、ダイエットダイエット、痩せたい痩せたい、と言ってます。
以前の太ってるママの言うことはまったく聞かなかったのに、どんどん痩せたママの言うことは、さすがに聞いてくれるようになりました。
バレエのコンクール前にかなり絞った次女、コンクールが終わって気が緩んで一気に太ったらしく、バレエの試験が近づいて、ここ数日、食事制限しています。
朝はオリゴ糖入りヨーグルトにちょっとお弁当のおかずの残りなど。
お弁当はゆるめに糖質制限。
たとえば…
豚の生姜焼き、トマト入りオムレツ、エリンギのガーリックバター炒め。
和風ステーキ、ビーンズサラダ、ゆで卵、アスパラガス。
鶏の塩焼き、煮卵、キャベツとシメジの和え物、きんぴらごぼう。
カロリーは落とさず、糖質を制限しただけで、さすがに若いからか１週間で２キロ落ちたとか。
次女の場合、太る原因がはっきりしていました。
お菓子と菓子パン。
ランチ少なくして、といい続けるからおかしいなぁと思っていたら、カバンから空き袋が。
痩せたいからお弁当を残す、そうしたらおなかが空いてちょっとなら大丈夫かなって、お菓子を食べちゃう。
やっと気づいてくれたようです。
中学生なので成長期だから、ホントはダイエットは必要ないと思うのですが、バレエをやってる以上、体型維持が大切なこともわかります。
間違ったダイエットをしないことが大切。
学校の宿泊行事から帰ってきた長女も、早速今日から緩めの糖質制限です。
朝食はおにぎりですが、今日のランチは…
からあげなのでちょっとカロリーは高いのですが、ご飯の代わりに一段は野菜。
私も週末ちょっと食べすぎちゃったので、娘たちと一緒に、今週は食事制限、がんばりたいと思います。
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