おすすめ腹筋トレーニング

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ポッコリお腹の原因1　と ポッコリお腹の原因　2　で、皮下脂肪が原因の人向けのアドバイスです。



皮下脂肪を落とすには、筋力をつけるのがオススメ。

筋肉がつくと、脂肪がつきにくくなるんですよ。


オススメの腹筋トレーニングは、コレです。


・仰向けになる


・椅子に足を乗せて上半身を起こす


・このとき膝を90度に曲げるとお腹の真ん中あたりに効く


・枕などで足を床から30度くらいの角度に上げてすると、下っ腹に効く


参考にしてみてくださいね。



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