内臓脂肪が気になる人に

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ポッコリお腹の原因　のテストで、原因が内蔵脂肪の人のために、内臓脂肪の効果的なダイエット法を教えますね。


内臓脂肪は皮下脂肪よりも、早く脂肪を落とせるって言われています。


内蔵脂肪がついてしまった人にオススメの方法は、ヨガなんです。



ねじりを加えたポーズで、ゆっくりと鼻で呼吸をしてください。

ヨガをすると、横隔膜がゆっくりと上下するので、ちょうど内臓をマッサージするような感じになるんですよ～。


油を控えた食事も大事。


青魚やタマネギなど血液サラサラ食材を食べるようにもしてくださいね。


次回は、皮下脂肪への対応法を教えます。



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