結婚して幸せ絶頂の小森純ちゃん愛用ダイエットサプリ
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低カロリーレシピを教えますね。
僕のもオススメの一品です。
低カロリーで、そのうえとっても美味しいですよ。
えびとにらのアジアン鍋
一人分でたったの108Kcal。
材料は、これです(2人分)
無頭えび（殻つき）10尾
塩、こしょう各少々
にら1/2束
豆もやし1/2袋
しらたき1/2袋
赤とうがらし1本
にんにく1かけ
A(酒大さじ1 ナンプラー大さじ1/2 鶏ガラスープの素小さじ1)
作り方
（1）えびは尾一節を残して殻をむき、背に浅く切り目を入れて背わたを取り除き、塩、こしょうで下味をつける。
（2）にらは4cm長さに切る。豆もやしは気になる人は根を取る。しらたきはサッと湯がいて水けをきり食べやすい長さに切る。
（3）赤とうがらしは種を取り除き、半分に切る。にんにくは薄切りにする。
（4）鍋に水3カップ、(3)、Ａを入れて沸かし、えびを入れ、色が変わったら他の材料を入れ、火が通ったら取り分けて食べる。
ぜひ食べてみてね。美味し、低カロリーだから一石二鳥ですよ～～～！
人気読モが実践しているダイエット法!!
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