正しいウォーキングの方法

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ウォーキングの正しい方法を教えるます。


基本は立ち方。


あごを軽く引いて、視線は10～15メートル先を見るようにしてくださいね。


猫背にならないように気をつけて、背筋を真っすぐにします。



この姿勢を保つためには、頭のてっぺんを糸でひっぱられているような感覚を意識すると良いですよ。


この意識を持つと、背筋が伸びてまっすぐ立つことができますよ。



正しい姿勢で歩く方が、体脂肪を減らすことができる。


ウォーキングは正しい姿勢でしてこそ効果的なんですよ。



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