ダイエットにおいて一番大事なこと！！

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ダイエットにおいて一番大事なことは継続すること。



例えば、ある運動をしたとします。


毎日運動をしている人に比べると、

1日おきに運動をしている人の効果は1割減少してしまいます。



3日おきに運動をしている人は、

毎日している人に比べて効果は半分になってしまう。



1週間に一度運動している人は、

毎日している人に比べて効果は2割程度になってしまうんです。



軽い運動でもいいから、毎日する事に意義があるんですよね～。


毎日とにかく続けよう！！



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