腹筋はお腹周りをスッキリさせるには、
やっぱり腹筋運動が一番。
腹筋運動はたくさんやればいってもんじゃなくて、
正しい方法でするのが大事なんですよ。
腹筋運動の方法は、
・足は両ひざを曲げて床に寝る
・手のひらを頭の後ろにそえる、
・腹筋に意識を集中しながら、両肩が床から離れる位まで腹筋に力を入れる（背中を反らないように）
・上半身全体を上げようとしないこと
・反動をつけずにこれをゆっくり10回繰り返えす
慣れないうちは大変かもしれないけど、
締まったお腹を手に入れたかったら、ぜひ挑戦してみてくださいね。
健康的に痩せて、モテる為にはここがいいですよ！！
⇒無料で痩せてモテる方法アイラブダイエット
小森純ちゃん、愛用のダイエットサプリ⇒スリムトマ美ちゃん
僕の友達が書いている女子力アップにかかせない恋愛のテクニックはこちら⇒モテる女子力ＵＰ宣言！恋愛相談室 ＧＩＲＬＳ ＣＵＴＥ！！*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
モテるためのダイエットはここ！！⇒モテモテダイエット！！痩せたら人生が変わる方法
やっぱり腹筋運動が一番。
腹筋運動はたくさんやればいってもんじゃなくて、
正しい方法でするのが大事なんですよ。
腹筋運動の方法は、
・足は両ひざを曲げて床に寝る
・手のひらを頭の後ろにそえる、
・腹筋に意識を集中しながら、両肩が床から離れる位まで腹筋に力を入れる（背中を反らないように）
・上半身全体を上げようとしないこと
・反動をつけずにこれをゆっくり10回繰り返えす
慣れないうちは大変かもしれないけど、
締まったお腹を手に入れたかったら、ぜひ挑戦してみてくださいね。
健康的に痩せて、モテる為にはここがいいですよ！！
⇒無料で痩せてモテる方法アイラブダイエット
小森純ちゃん、愛用のダイエットサプリ⇒スリムトマ美ちゃん
僕の友達が書いている女子力アップにかかせない恋愛のテクニックはこちら⇒モテる女子力ＵＰ宣言！恋愛相談室 ＧＩＲＬＳ ＣＵＴＥ！！*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
モテるためのダイエットはここ！！⇒モテモテダイエット！！痩せたら人生が変わる方法