カロリー消費 マメ散歩

忙しい人にとっては、ダイエットのためにまとまった時間をとるのは難しいことですよね～。


例えば、ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上した方が効率がいいっていうけど、

長時間歩くとなると敬遠しがちですね。


そこで、1日の隙間時間を利用したマメ散歩がオススメ。

10分のウォーキングなら消費カロリーは30～60キロカロリーと決して多いわけじゃないんだけど、

チリも積もれば山となるで、それなりにカロリー消費出来るんですよ。


コンビニにジュースを買いに行ったり、スーパーに買い物に行ったり、

少しのウォーキングを積み重ねることを習慣にするだけでも違ってきます。

マメ散歩はオススメですよ！！


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