必見！！下半身ダイエット おなか

今回もクッションを使った下半身ダイエットのお腹偏です。

お腹を引っ込めれば、服のサイズもすぐにダウンしますよ！！



・イスにすわって足を組んで、クッションを体の前において、両ひじでクッションを抱え込む。


・両ひじでおなかを押すようにクッションを全力でプッシュ


・ひじを肩幅よりやや狭めにつき、背中を丸めて全力で押すこと。


・3秒押して休憩を10回で1セットで、それを2～3セットする



太りやすいけど、効果も出やすいのがお腹だから頑張ってくださいね。


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