必見！！下半身ダイエット ウエスト

今回もクッションを使った下半身ダイエットを教えます！！

今回はウェスト偏ですよ～。


・イスの横に立って、片方の足を台の上に乗せて、つま先を外側へ向ける。


・クッションを足を乗せていない方のウエストに当ててわきで挟む


・ひじを立てて全力で3秒間クッションを押して力を抜く。この動作を繰り返す


・全力で3秒押さえると休憩を10回で1セットとして、イスに乗せる足をかえて片足ずつで各2～3セット。



クビレのあるウェスト目指して頑張ってくださいね！！



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