必見！！下半身ダイエット 内もも

下半身ダイエットの内ももの方法を今回は教えます！！

今回もクッションを使った方法ですよ～。


・両ひざを立てて床に座る


・両ひざの間にクッションを挟む


・そのまま全力で3秒間ひざでクッションを押しつづけて、力を抜く。


・これを繰り返す。7～8回を1セットとして、2セットはしてね。



内ももに筋肉が付けば、脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果の一気にアップです！！


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