必見！！下半身ダイエット 太もも

太ももの下半身ダイエットの方法を見つけたから、教えますね！！


・あおむけになって足を上げて、ひざを直角ぐらいに曲げる。


・足首の前後でクッションを上下に挟む。


・両足で上下からクッションをしっかり挟みながらひざの位置をかえずに、真上に伸ばして戻す。



このダイエット法のポイントはひざの位置を固定したまま上下運動させることですね～。

両足でしっかりクッションを挟んで3秒でひざを上に引き上げて、戻す。

これを6～8回で1セットの2～3セット。足の前後をかえて同じ様に2～3セットすればオッケーですよ！！


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