ダイエット成功の秘訣

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ダイエットをするうえで大事なのが、

自分の生涯体重を決めること。


やせるのに成功しても、その後はその体重をキープし続けなければなりませんよね。

だから、無理のない自分にとっての目標体重を決めることが大事なんですよ。

「一生この体重で過ごすんだ！」っていう体重のことです。


決め方は、この3つ


・20歳の時の体重


・今の身長で一番体調の良かった時の体重


・BMI 体重（キロ）÷身長（M）の2乗　　女性は22.2が平均



じぶんが生涯キープしたい体重を決めると、ダイエットもスムーズに取り組めますよ～～～！！




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