急激に痩せるのは危険！！

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危険なダイエットに、急激にやせるという方法があるんです。


例えば、体重1kgを落とすのに、

どれくらいのカロリーが消費されるか知ってますか？



1kg落とすのに、７２００kcalも消費しないといけないんですよ。

100kcalがお茶碗半分のご飯だから、これを消費するのに、


・かんたんな体操で３０分


・ウォーキングで２０分


・ジョギングならで１０分


・水泳なら5分


100kcal消費するのに、こんなにかかっちゃうんですよ。

7200kcal消費するのがどれだけ大変かわかりますよね。

だから、急激にやせるという考え方は改めてくださいね。


ゆっくりと痩せていくという考え方で、ダイエットには取り組んでください。




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