簡単！！ゴロ寝ダイエット その２

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簡単なゴロ寝ダイエットの続編ですよ～！！


前回とは別の方法を教えますね。



・仰向けに寝て、肩幅位に足を開く


・そのまま右足を約10cm上げる


・足首をすね側にそらす（その時、左足は力を入れずリラックスさせる）


・右足を約30cm開き1秒間止める


・右足を元の位置に戻す（床に足をつけないようにしながら）


これで1回だよ。左足も右足と同じようにしてください。

左右の足それぞれで7回はしてくださいね～～！



小森純ちゃん、愛用のダイエットサプリ⇒スリムトマ美ちゃん



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