ダイエット中の最適な運動

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簡単ダイエットの運動といえば、ウォーキングがオススメ。


いきなりハードな運動をしても結局長続きしないから、

体に無理の無いウォーキングから始めるのがいいですね～。



脂肪が燃え始めるのが20分位からって言うから、

最低でも25分はして欲しいです。


日頃運動をしていない人は、まずは15分でいいからウォーキングをしてみてくださいね。

慣れてきたら、徐々に時間を長くしていけばいいんですよ。


無理なく続ける事が一番大事なんですね～！！

頑張りましょ～～～！！


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