ストレッチダイエット その３

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ストレッチダイエットその3ですよ～！


お風呂でできるウエストのストレッチを教えますね。



・バスタブに両ひざを立てて腰をおろす


・そのまま上体を左にひねって浴槽のふちを両手でつかむ


・腰が気持ちいい程度に伸びているのを感じてキープ


・右側も同じようにひねってキープ
　　　　


この時、お尻が一緒に回ってしまわないようにウエストをひねってくださいね。

お風呂でのストレッチは特に効果があるから、オススメですよ！



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