ストレッチダイエット その２

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ストレッチダイエットその2を教えますよ～～～！！


ウエストをしぼるストレッチですね。


・イスに座って、体をひねって両手でイスの背もたれをつかむ。


・後ろを見るように上体をひねり、しばらくキープ。


・これを左右交互にする
　　　　

・両足は床についたまま、足やお尻の位置を変えずに上体だけをひねる。


普段デスクワークしている人にも簡単にできるストレッチですね。


僕も、普段よくやりますがこれが気持ちいい！！


おすすめです！！




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