ストレッチダイエット

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ストレッチダイエットを教えますよ～～～！！


・ベッドや布団の上で、床と平行になるように四つんばいになる


・左足と右腕を床と平行を保つように上げて、10秒ほどその姿勢をキープ


・次は反対の手と足をする


・これを３回から５回繰り返す


これを毎日すれば、ダイエット効果が期待出来ますよ。
　　　　

ポイントは、ベッドや布団の上というバランスの取りにくいところでやることによって、

筋肉のバランスを良くする効果、基礎代謝がアップする効果が期待できるんです。

ぜひ試してみてくださいね！！



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