簡単お風呂ダイエット

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簡単お風呂ダイエットを教えますね！！

お風呂でのダイエットはいくつかありますが、

オススメの方法を紹介していきますね！！

　
その1・温冷交代浴

20度前後のシャワーと、40度前後のお風呂に交互につかる入浴方法です。


「20度前後のシャワー」（1分程度）→「40度前後のお風呂orシャワー」（3分）


これを一回の入浴で5～10回、繰り返すんです。


冷たいシャワーをいきなり浴びると体によくないから、


まずは心臓から遠い脚や手から徐々にシャワーを当ててくださいね。


しかも、この方法は脚のセルライト撃退にもいいって言われていますよ～。



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