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痩せるためには、簡単ダイエットが一番。

簡単だから、毎日続けられるから、痩せやすくなりますよ。



朝起きてから、たった２分でできる簡単なダイエット方法を教えますね！！

朝起きるのが苦手な人にもオススメですよ。


たった２分で下腹が凹んで、ウエストサイズのダウンが期待できますよ。

やり方はとっても簡単でーす！！



・朝、目が覚めたらそのままの仰向けになって背筋を伸ばす。


・鼻から息を吸ってお腹を膨らませる


・息を口からゆっくりと吐きながら肛門に力をいれてキュッと締める。
　　　　

・おなかと背中がくっつけるようなイメージでお腹をへこませる。


・これを４回行う
　

＊ポイントは、息を吸うときは鼻から吸ってお腹を膨らませ、
息を吐くときは口から吐いてお腹を目一杯へこませること。


とっても簡単ですよね？


これは、簡単ですがとっても効果があるので頑張ってくださいね！！


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