お金をかけずにダイエット！！！

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高価なダイエット器具を買ったり、ジムに通ったりすると、お金がかかりますよね～。

お金をかけないでも普段の生活の中で運動を出来る方法はいくらでもありますよ！！



例えば、


・普段よりも早く歩く


・職場や家の中でテキパキ動く


・一駅くらいなら歩く


・エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う


・近くなら車ではなく、自転車を使う


・家の大掃除や模様替えをする(結構体を動かします)


・横になってテレビを見るのをやめて、イスに座ってテレビを見る


・お腹に力を入れて立つ！！



普段の生活でもちょっと工夫すれば、軽い運動はいくらでも出来るんですよ～。


頑張りましょう！！


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