ダイエットで大事なこと

ダイエットで大事なのが、よく噛んでゆっくり食べること。



早食いはとっても太りやすい食べ方なんですよ。



よく噛んでないので消化に悪いし、急いで食べるからついついたくさん食べてしまうんですよね～。



よく噛めば消化にもいいし、ゆっくり噛む事によってたくさん食べなくても満腹感を得られることができますよ。



いや、これほんと！！



日頃の習慣にしてしまえば簡単なことなので、意識してゆっくりよく噛んで食べるクセを身につけましょうね！！



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この中の美容健康コラムがけっこう役にたちますよ～。


太りにくい食習慣のための５つのコツとか、なるほどって思うことたくさんです。


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では、よきダイエットライフを～！！！