1日3食と2食どっちがダイエットにはいいの？

1日3食と2食ではどっちがダイエットにはいいんだろう？



ダイエットにためには規則正しい食生活が大事なので、それなら3食ですね。



規則正しい食生活も大事だけど、もっと大事なのは



空腹になったらご飯を食べること




空腹の時に食べないと、栄養素をキチンと消化できないんです。



空腹になったら食べるという食生活なら、1日に3食とか2食にこだわる必要はないですね～。



でも、毎回がっつり食べると太りますよ（笑）




理想は、食事と食事の間を6時間は空けてくださいね～。




さらに健康的に痩せて、キレイになる為にはここがいいですよ！！
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では、よきダイエットライフを～！！！