痩せる運動 ウルトラマンシュワッチ！！

ウルトラマンシュワッチ！！



ふざけた名前ですみません（笑）



ネーミングの通り。



ウルトラマンが空を飛ぶ姿をイメージしてください。



① まず、力をぬいてうつぶせになります。

② 次に、おへそを中心として手と足をあげます。

③ できたら、その状態をキープして１０秒息をとめ我慢します。
④ 終わったら息をはいて元に戻します。
⑤ ３～５回繰り返してください。




そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！



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では、よきダイエットライフを～！！！