痩せる運動 ひざつき腕立てふせ

ひざつき腕立てふせ



腕立て伏せできますか？



女性の方で、できない方たくさんいますね。



なので、あきらめてしまう方が多いのでもっとカンタンにできる工夫をしましょう。



① まず、ひざをつきます。

② 腕をついて、肘を曲げます。

③ この時に胸が床につく手前まで下げます。
④ 元の位置に戻します。



回数的に１０回～１５回。


でも、これも無理なくしましょうね。





そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！





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では、よきダイエットライフを～！！！