股関節スクワット
これは、太股の内転筋を鍛えてくれます。
また、股関節の柔軟生もアップしてくれます。
太股の引き締めに効果がありますよ。
股関節は、人間のカラダの中でも重要な部分。
一回に行う回数は１０～１５回
歯磨きをしながら。家事をしながら、ひげをそりながらとどこでもできるのが利点てすね。
まず、足を肩幅に開いて立ちます。
なるべく足の先を外側に開いて立ってください。
足を開いたまま、腰を落としていきます。
ひざの角度が９０度になるまで。
腕は前にだらんとたらしておきます。
あげたり、さげたりと上下に動かします。
股関節をしっかり鍛えて、体幹を鍛えましょう！！
そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！
健康的に痩せて、キレイになる為にはここがいいですよ！！
⇒キレイに痩せる方法 ☆アイラブダイエット☆
携帯電話からみてくださいね！
では、よきダイエットライフを～！！！
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一回に行う回数は１０～１５回
歯磨きをしながら。家事をしながら、ひげをそりながらとどこでもできるのが利点てすね。
まず、足を肩幅に開いて立ちます。
なるべく足の先を外側に開いて立ってください。
足を開いたまま、腰を落としていきます。
ひざの角度が９０度になるまで。
腕は前にだらんとたらしておきます。
あげたり、さげたりと上下に動かします。
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