痩せるためのストレッチ 真向法

それでは、カンタンなストレッチを紹介していきます。



特に人間のカラダの下半身は、全身の筋肉の７０％を占めています。



なので、このストレッチでしっかり使っていない方は呼び覚ましてあげてくださいね。



それと決して無理してしないでください。



カラダが固いままストレッチをすることで怪我の恐れもありますから。



呼吸をしながら、ゆっくりやりましょう。



始めの４つは「真向法」という体操です。



「真っ直ぐ向く」と言うのが語源です。



正しい姿勢をしましょうと言う意味があります。



私たちは日々の生活の中で、カラダにゆがみを覚えさせてしまいます。



それを正しくこの「真向法」で正しい姿勢を取り戻そうというのがねらいです。



僕も、毎朝起きてからと寝る前に行っていますが、とても気持ちいいです。



カラダを柔らかくして、新陳代謝を活発にすることができますのであなたも日々の習慣に取り入れてください。



特に腰の関節を強制する体操として効果があります。



運動をしていないヒトでも簡単にできるこの体操はおすすめです。