いよいよ、カラダを作る為の実践編です。
この目的はあくまで、ムキムキなカラダを作る訳ではありません。
きれいなカラダを、そして痩せやすいカラダを作る為のエクササイズです。
ですので、あれ？これで大丈夫と思われるかもしれませんが、やり続ければ確実に効果が現れます。
まず、カラダの筋肉を呼びさます運動としてストレッチ編。
次に、上半身編、そして、下半身編です。
ぜんぜん難しくないですよ～。
簡単に続けられるプログラムですからね～！
頑張りましょう！！！
この目的はあくまで、ムキムキなカラダを作る訳ではありません。
きれいなカラダを、そして痩せやすいカラダを作る為のエクササイズです。
ですので、あれ？これで大丈夫と思われるかもしれませんが、やり続ければ確実に効果が現れます。
まず、カラダの筋肉を呼びさます運動としてストレッチ編。
次に、上半身編、そして、下半身編です。
ぜんぜん難しくないですよ～。
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